夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀

夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀

减肥小妙招：糖

如果你实在是忍不住想吃一些甜食的话，就买一些小小的薄荷糖来吧，半盒的薄荷糖只有170卡路里的热量和3克脂肪，所以你不管是去看电影或是看电视玩游戏的时候，想吃甜食都可以用薄荷糖代替，还能消暑败火呢。

夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀

减肥小妙招：零食

随身都带一些健康的小零食，不发胖为主的零食，可以准备一个小包来装，比如一小袋的坚果或是零食包，这样的零食可以让你在两个小时内保持活力，而且饱腹感强，方便携带。

夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀

减肥小妙招：运动

平常都没时间特地出门去运动的MM，就要在日常生活中活动起来，比如洗洗衣服，做做饭，打扫卫生，什么动作越大就用什么，比如折衣服的时候膝盖不要弯曲，对减肥的效果更加明显。

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减肥小妙招：高跟鞋

很多MM都觉得说高跟鞋走路更可以减肥，而且还很美观。这是不好的，这不但对**骨骼不好，令身材变形，还会让你脚的小拇指变形，外翻和有鸡眼什么的，另外还会使小腿布满了肌肉。

夏季快速减肥小妙招 教你健康瘦身小秘诀

减肥小妙招：睡姿

每天睡觉的时候，尽量保持仰睡平躺着睡觉。让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。