夏季瘦身吃什么好

夏季瘦身吃什么好

　　1、膳食纤维——改善便秘，消除水肿

　　在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

　　2、多谷米——排便顺畅，消除水肿

　　多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。

　　3、豆**——排除宿便，高纤低卡

　　豆**热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效。

　　4、冬瓜——增加饱足感+瘦身消肿

　　冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素C，消除水肿的功效显著。

　　5、小黄瓜——利尿排便+降低体脂肪

　　小黄瓜中所含的丙醇二酸，具有抑制醣类**为脂肪的作用，可以减少体脂肪的囤积。