如何减肥才能不反弹

如何减肥才能不反弹

　　1.清肠茶决明子饮

　　决明子饮：润肠消腹胀

　　原材料：决明子6克、麻子仁、红茶、香薄荷3克、麦芽3克。

　　作用：决明子与麻子仁具助消化实际效果、红茶祛油解腻、香薄荷疏风清热解毒降肝火、麦芽协助清除腹胀。

　　作法：决明子用文火炒至香味上溢时取下，候凉。将全部中药材放进杯里，添加600c.c。开水侵泡3-5分鐘只能食用。

　　提示：胃肠作用弱、易拉肚子者不适合。

　　2.清肠茶茯苓乌梅普洱茶

　　原材料：茯苓3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

　　作法：将茯苓与乌梅清洗，茯苓剥一块块、乌梅剪或挤扁，茶袋加600c.c。滚小水泡，茶褐色变为淡**，再添加茯苓与乌梅后遮住，焖约5-7分鐘只能。

　　作用：茯苓推动胃肠道消化吸收，有利于理气止腹疼，减轻肚胀，乌梅与茯苓偏酸，可推动唾沫代谢，有利于止渴、改进口鼻干躁。

　　提示：不适合空肚食用，平时有胃液代谢过多者，以1杯为限，以防喝多腹疼。

　　3.清肠茶山楂果茯苓决明子

　　原材料：决明子12克、山楂果和茯苓各6克、夏枯草2片。

　　作法：将茯苓和山楂果清洗，并剥一块块，茶袋加600c.c。滚小水泡，随后再添加茯苓和山楂果焖约5分鐘只能食用。

　　作用：决明子助消化、山楂果有利于降血糖促进消化、茯苓清除腹部胀气、夏枯草可让奶茶香甜，能够**胃肠。

　　4.清肠茶菏叶泽泻饮

　　原材料：菏叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

　　作用：菏叶与泽泻有利于利湿消炎、协助水份新陈代谢，何首乌可协助除去植物油脂、丹参可活血化淤。

　　作法：中药材清洗后，加600c.c。开水抛只能食用。

　　提示：胃肠作用弱、胃疼胃食管倒流者不适合。