夏天怎么才能减掉小肚子 七种水果吃出“水蛇腰”

夏天怎么才能减掉小肚子 七种水果吃出“水蛇腰”

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**富含**酸，能加速体内热量代谢，其丰富的维他命C不仅对美白肌肤很有好处，还能促进人体肠胃蠕动，排出体内多余的毒素**，加速肠胃活动机能，对有便秘现象的人群也很有帮助。

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菠萝

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，可以快速帮助肉类的蛋白质消化，餐后吃特别好，不会有小肚子的烦恼。但是要注意的是，最好不要在餐前吃，特别是胃不是很好的人，会容易造**体胃壁**。所以，想利用吃菠萝来减肚子的MM们要选择合理的时间。

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葡萄柚

葡萄柚的含糖量少，又富含减肥食补中最需要的维他命C，不仅美白肌肤还能消除疲劳，其中含有的酸性物质还可以增加消化液，促进消化功能，营养也更容易被吸收了。葡萄柚可以说是最适合夏天的减肥水果了。

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苹果

苹果也是减肥的风云水果，除了含有丰富的果胶，能加速排毒功能且能很好的降低人体热量吸收外，其含有的钾质也多，能够有效防止身体水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

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奇异果

奇异果又称猕猴桃，不仅含有超多的食物纤维和维他命C，还很美味，是MM们的最爱。其含有丰富的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，还能有效促进消化，防止便秘**。

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香蕉

香蕉富含食物纤维和钾质等，对人体整肠和利尿功能非常有好处。还能改善便秘，防止肌肤干燥。香蕉经肠胃消化比较快，能快速补充体力能量。且有很强的饱腹感，又因为热量卡路里很低，是很适合减肥的水果。

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西红柿

西红柿严格说起来应该被归为蔬菜类才对，很适合在夏天减肥，其中含有的茄红素和果胶成份可以有效降低人体对热量的摄取，丰富的食物纤维还能促进肠胃蠕动。其独特的酸味能够有效刺激胃液分泌，所以注意，最好不要加糖吃，虽然那样很美味，但减肥效果也大打折扣了。