夏季健康减肥最快秘籍 教你减肥法则瘦身妙招

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减肥法则：碳水化合物

碳水化合物是最容易被踢人所吸收的，并且消化的也很快，是人体能量的主要来源，是人体的三大营养素最适合的能量，不要因为它也许会发胖就不吃，米饭就是碳水化合物的主要来源。

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减肥法则：蛋白质

蛋白质主要的功能就是使**皮肤变得光滑有弹性、头发乌黑亮丽，并且还有减肥的功效，但是如果你平时只吃蛋白质食物的话，反而会使蛋白质失去原有的功效哦，只会转换成单纯的燃料。

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减肥法则：脂肪

脂肪是可以分为两类的，一种是植物的一种是动物的，可是脂肪却比碳水化合物和蛋白质高出两倍的卡路里，在没有碳水化合物的时候，人体内会自动将蛋白质和脂肪作为燃烧的主要来源。