学好莱坞女星甩肉秘诀 争做健康的骨感美人

学好莱坞女星甩肉秘诀 争做健康的骨感美人

詹妮弗-洛佩兹jennifer lopez

拉丁美洲的波罗黎各人，现在是美国知名的演员、歌手和流行设计师，一人身兼多职。

甩肉秘诀：哑铃操

十分注重身材的洛佩兹建议大家使用哑铃操来减肥。“不需要很重的哑铃，只要1公斤重的即可。在你每天看杂志、看电视、和朋友煲电话粥时，随手做几十个哑铃推举，轻轻松松就能消耗大量卡路里，并且充分锻炼到肩背肌肉。”洛佩兹说。

学好莱坞女星甩肉秘诀 争做健康的骨感美人

卡梅隆-迪亚兹cameron diaz

拥有甜美笑容，金发、蓝眸以及曼妙身姿的美国著名演员。

甩肉秘诀：注意收紧**腹肌

卡梅隆说，“随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。”若你能坚持在挑选衣服、看电视和散步都随时随地的注意收紧自己的腹肌，那么只需短短的三周，便能看到显著的效果。

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詹妮弗-安妮斯顿jennifer aniston

美国娱乐圈的“甜心”代表，美国著名演员，兼制片人、监制、投资人。

甩肉秘诀：蒸**

相信很多人都知道蒸**可以帮助减肥，然而安妮斯顿却对此十分热衷，甚至每隔2-3天便去蒸15分钟，她常说**可以有效的改善身体的新陈代谢，能促进更好的排毒，更能让脂肪快速的燃烧。

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凯特-摩丝kate moss

英国超级名模，时尚和潮流的风向标及代名词。

甩肉秘诀：每小时需活动三分钟

凯特建议大家，如果**工作十分繁忙而又对自己的身材不满意，那么可以选择确保每小时从座位上站起来走走，至少活动时间为三分钟。工作的同时能够很好的达到瘦身的效果，两全齐美。