如何瘦小腿最快有效 睡前十分钟按摩减腿围的方法

如何瘦小腿最快有效 睡前十分钟按摩减腿围的方法

将双手手掌握紧呈拳头状，然后**压紧在小腿肚两侧，按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉。大概按摩二分钟。

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小腿两侧按完后，接着继续紧握拳头，用双手**按压小腿跟腱部位，也就是小腿肚，从下往上按摩大概二分钟。

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用双手手掌按住小腿肚，然后一边**按摩揉捏小腿肚一边往上移动，这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿，还能排出腿部多余毒素。

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将小腿放松放在床上，然后双手手掌握住小腿肚，如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚，这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。

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另外，用双手手指按摩脚掌的脚趾骨之间，还能促进脚趾骨淋巴流动，帮助瘦腿。

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按摩全部做完后，可以躺在床上，将双腿倒立靠在墙上，与身体成接近90度角。注意双腿一定要保持伸直状态。一般坚持十分钟左右。这个动作对瘦腿和修饰腿型有着不言而喻的作用。