夏季怎么才能快速瘦腿 教你找到瘦腿技巧最快方法

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瘦腿技巧一：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

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瘦腿技巧一：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

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瘦腿技巧一：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

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瘦腿技巧一：运动一：**使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除**内侧脂肪。运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。