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减肥食品：坚果
坚果内的食物一般都是不会发胖的，因为含有很多的不饱和脂肪酸，还可以降低胆固醇，比如杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子。
减肥食品：黄豆
饱和脂肪量低，尤其是不含任何胆固醇，如果可以用大豆的蛋白质来取代动物的蛋白质，就可以降低血液的胆固醇哦。
减肥食品：**鱼
**鱼一般都含有欧米茄-3脂肪酸，这种物质可以减少我们体内对脂肪的吸收哦，可以维持你想要的身材。
减肥食品：茶
茶的主要作用就是清除肠道，可以增强微血管壁的韧性哦，每天喝三杯茶水的话，可以让你血管中的脂肪数量大大的降低哦。
减肥食品：蒜
大蒜所含的大蒜精油可以减少血中胆固醇的生成，又可以加强**高密度蛋白质的形成，保护**心脏动脉。
减肥食品：苹果
这个不用说，大家都知道苹果所含的苹果酸是可以减肥的，每天至少要吃一个苹果才可以，当然如果每顿餐前吃一个的话是最好的。
减肥食品：牛奶
牛奶含有很多钙质，可以抑制人体内的胆固醇合成酶的活性哦，还能减少人体对胆固醇的吸收。
减肥食品：玉米
玉米含有丰富的钙和、硒和卵磷脂、维生素E等，主要的作用就降低血清胆固醇的，常食玉米的很少有几率患上高血压等。
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