夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季减肥粥：玉米胡萝卜粥

先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分别是玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可和高汤共同煮，味道更鲜美。

夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季减肥粥：生姜粥

生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚）、米100 克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。

夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季减肥粥：荷叶粥

将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用大火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，放入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。

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夏季减肥粥：参苓粥

先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上面所用的材料，煮两次，将药汁都取出。再将药汁归并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。

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夏季减肥粥：赤小豆粥

赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用大火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。