减肥期间 有什么不能空腹吃的水果

减肥期间 有什么不能空腹吃的水果

西红柿

西红柿中所含有的果胶和可溶性收敛剂等容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物，可能会造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。且其番茄红素不溶于水，如果空腹吃生的西红柿，并不能吸收其中的营养物质。

减肥期间 有什么不能空腹吃的水果

山楂

山楂具有行气消食作用，但如果是在空腹时吃的话，不仅耗气，还易增强饥饿感。其所含有大量的果酸如果空腹吃的话会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，加重胃病。

减肥期间 有什么不能空腹吃的水果

荔枝

新鲜的荔枝有很多糖分，空腹吃的话容易刺激胃黏膜，导致胃痛等症状。而且空腹时吃过多的荔枝，还容易因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性**”。

减肥期间 有什么不能空腹吃的水果

柿子

柿子中含有大量的果胶和鞣酸等，而鞣酸在胃内经胃酸的作用，会容易沉淀，然后凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。特别是不要吃没有熟透的柿子，其鞣酸的含量可以达25%，而成熟的柿子只含1%。

减肥期间 有什么不能空腹吃的水果

香蕉

很多人喜欢把香蕉当做正餐来吃，诸不知，当人体空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，如果这时吃香蕉的话，会容易使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，还会加快肠胃的运动，增加心脏负荷。