初秋吃什么水果蔬菜减肥最快 饮食瘦身秘籍

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葡萄柚

葡萄柚不仅热量低，还很酸，这也正是它可以减肥的原因，因为葡萄柚里含有的酸性物质能够增加消化液，借此促进消化功能。此外，葡萄柚还含有丰富的维生素C，有美容效果。

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西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素、果胶成分和食物纤维，可以有效降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。

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韭菜

韭菜的营养非常丰富，除了含有大量的蛋白质和维生素外，其含有丰富的胡萝卜素和纤维等，能增强胃肠蠕动，排除肠道中过多的营养和多余的脂肪，有很好的通便减肥作用。

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西洋芹

西洋芹不仅能减肥，对瘦脸还很有帮助，其具有丰富的营养价值和促进口腔活动的功能，不论拿来做菜，还是简单地生吃，都是十分健康又瘦脸的食物。

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**

大家都知道**对于减肥有很大的帮助，其所含的**酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进代谢。此外，**的维生素C含量也是众所皆知的，多喝**水，不仅能瘦脸还能美白，相当适合MM们每天拿来泡开水喝。

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菠萝

菠萝不能空腹吃，吃多了也不好，比较适合在餐后吃，有解腻和减肥的功效。菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化，促进脂肪燃烧，有助瘦身瘦脸。