如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步减肥方法让你变成小腰精

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瘦腰第一步：这个动作能保持股关节柔软，只要你持之以恒就能让腰部到**根的曲线完美漂亮。

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瘦腰第二步：伸直两脚往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势再将一脚往上伸展。

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瘦腰第三步：俯卧，以两手抓握两脚踝，背部**向后弯，尽量伸展**前侧的肌肉。

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瘦腰第四步：仰卧两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向朝身体的方向弯曲。

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瘦腰第五步：一面吐气一面将两脚往旁边倾倒，记住两脚要靠拢哦，尽量不要弯曲膝盖。

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瘦腰第六步：当双腿几乎要贴到地板上时，慢慢恢复到原来的位置，边换边做相同的动作，左右各10次。