一周7色水果减肥餐 不吃药减肥最快秘籍

一周7色水果减肥餐 不吃药减肥最快秘籍

周一减肥水果：木瓜（橙果）

大家都知道，木瓜对丰胸很有帮助，但其实，木瓜也有减肥的效果，其含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，还能分解脂肪，达到减肥功效。 这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

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周二减肥水果：青苹果（青果）

青苹果不仅属于低脂低热量的水果，营养也非常丰富，其富含的果胶及食物纤维，能增加人体的饱腹感，对减肥的作用不言而喻，是最受欢迎的减肥水果之一。

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周三减肥水果：猕猴桃（绿果）

猕猴桃的营养也非常的丰富，是低脂低热量和高纤维的一款水果。其富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物质，是不错的减肥食品。

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周四减肥水果：西红柿（红果）

西红柿中含有丰富的果胶成分，不仅能有效增加饱腹感，还能帮助改善便秘现象，促进新陈代谢，非常有利于减肥。其富含的维生素和胡萝卜素等还可以促进脂肪代谢。

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周五减肥水果：蓝莓（蓝果）

属于低热量水果的蓝莓，富含高果酸，对减肥下半身的脂肪赘肉特别有帮助。其含有的大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，还被国外专家称为“抗氧化之王”，不仅可以保护视力，还有防癌良好的保健功能。

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周六减肥水果：香蕉（黄果）

香蕉的卡路里很低，一根香蕉只有大约87卡路里的热量，且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐还是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。另外，晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。

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周日减肥水果：葡萄（紫果）

葡萄中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素和蛋白质，其钙、磷和铁和等多种矿物质的含量也较为丰富，对减肥很有帮助。有研究发现，女人们每天吃一小串新鲜的葡萄，将有利于心血管健康和减肥。