秋季减肥最快最有效的秘诀 排毒消脂想不瘦都难

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首先是给我们的胃部排毒，当我们吃进去的食物在胃里得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。解决办法：用双手中指**按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

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然后就是我们的脾脏，如果脾脏沉积的毒素排不出去，不但脸上容易长斑，女性还可能出现白带增多等现象。解决办法：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打五分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

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如果**下巴开始冒出痘痘了，那么就说明你身体内的小肠部位有毒素排不出去。解决办法：首先要多喝水，然后可以做适量运动帮助加速排毒。**地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

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肾脏的毒素排毒不利，会直接影响到身体水肿现象，身体一旦水肿，人看起来特别的臃肿且没型。解决办法：在干净的地板上，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持几分钟可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。

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如果**额头上开始冒出痘痘，或溃疡长在**上，那么你就要注意**心脏排毒了，这是心火旺的表现。解决办法：从饮食方面抓起，多吃“苦”。比如说莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。

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肝脏的毒素排不出去，可能和**经常熬夜有关。想解决这一问题，首先就是少熬夜，因为人体只有在处于深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。一般来说，晚上11点前睡觉是最好的。此外，运动后的排出汗液，也可以提升肝脏的排毒效率。