酸奶红糖减肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶减肥

酸奶红糖减肥瘦身小妙招 教你如何利用酸奶减肥

酸奶红糖减肥法，是最近网上流传的一种减肥方法，网上称酸奶加上红糖一个月可以瘦24斤，有人认为，酸奶热量低蛋白含量高，红糖热量高，而且含丰富的微量元素，两者可以互补。

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从营养学的角度来说，两者是没有什么冲突的，但是也没有可以互相帮助的地方，只是将两者的能量物质叠加了而已，而且用这个减肥法代替正餐的话，是无法提供每天所需的能量的。

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一杯酸奶加上两克红糖拌均匀，饭前或饭后喝，每天两到三次，这样就可以调节**肠胃，而且断食后更容易燃烧掉**脂肪，三餐可以正常吃没关系。

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酸奶的营养价值非常高，不但可以消耗脂肪还能润滑肠道，口感也很酸甜细滑，营养丰富，和新鲜牛奶相比，酸奶更能使人体吸收全部养分。

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红糖的含钙量是白糖的十倍，而葡萄糖含量是白糖的22倍，含铁量则是白糖的3.6倍，而且红糖所含有人体不可缺少的核黄素、胡萝卜素、盐酸和微量元素等，所以酸奶和红糖的结合确实是能够减肥的。