怎样瘦脸最快最有效的方法 告别圆脸小胖脸

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动作一：跪坐在床上或地垫上，两腿合拢，背部挺直，双手交叉放在胸前，手放在领口两侧较低处，将肩胛骨提拉起来，肩部**让身体挺拔，注意不要耸肩。这个动作能有效刺激颈部和**的血管及淋巴管，预防脸部松弛。

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动作二：保持动作一的姿势，如图，将嘴巴向前嘟起。这个动作可以加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更V更有型。

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动作三：接着上一个动作，**吸住脸颊两旁的肉，使其向内凹起，同时紧紧地撅起嘴唇，闭**眼，下巴也向前突出，注意额头不要皱起。

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如果嘴唇有点难以嘟起，或是做的不太标准的话，可以用手指的拇指和食指形成圆圈套在嘴唇上做支持。尽量让嘴唇撅成圆形。

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动作四：跪坐在床上或地垫上，两腿合拢，背部挺直，双手在胸前与地面平行伸展，掌心朝上，伸展颈部喉咙，同时做吐**动作，这个动作不仅对消除双下巴很有效，还可以美化下巴和**线条。

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动作五：接着上一个动作，头尽量往上抬，双手向外侧稍稍打开，举过头顶，注意双手打开约30度角，且左右对称。

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动作六：保持动作五头往后仰的姿势，将**往上伸出，舌尖往头顶方向，注意舌尖要尽量垂直向上伸展。