便秘吃什么食物最好 快速治疗便秘方法

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治疗便秘食物：蜂蜜

蜂蜜无论男女老少食用都是没有坏处的，在帮助肠道蠕动的同时还能美容养颜哦，因为蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，可以很好的清肠通便。

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治疗便秘食物：酸奶

酸奶的酸性物质可以促进人体肠道内的有益菌（乳酸杆菌）的繁殖，有效抑制肠道内有害菌的繁殖，从而有效使**肠道蠕动达到正常状态。

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治疗便秘食物：香蕉

香蕉内含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助**身体进行新陈代谢和通便，不过只有熟透的香蕉有这种效果哦，如果食用了大量的生香蕉，那么不但达不到效果还会使**便秘更为严重。

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治疗便秘食物：苹果

苹果中的苹果酸可以促进肠道的蠕动，而且苹果的水溶性纤维可以保护肠道粘膜，活化肠道内的有益菌，调整肠胃功能哦。

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治疗便秘食物：草莓

草莓含有丰富的果糖、蔗糖、**酸、苹果酸、果胶等物质，这些物质都可以降低**血脂和预防治疗便秘的功效，平时多吃草莓还能养颜哦。