办公室白领瘦身减肥法 坐着也能轻松甩肉

办公室白领瘦身减肥法 坐着也能轻松甩肉

这是一款适合白领MM的减肥法，首先要从早上开始，早晨起床的时候做一套简单的瑜伽动作，大约两分钟就能完成，然后喝一杯温的盐水或是蜂蜜水都可以，接着给自己来一份营养健康的早餐，要尽量丰盛一些，但是不要有油腻的食物。

办公室白领瘦身减肥法 坐着也能轻松甩肉

上下班的时候最好都提前一站或是两站下车，步行一段路，因为平时可以运动的机会比较少，在上班的时候，每坐一个小时后就站起来活动一下，也有利于保护眼睛。

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午餐也可以吃的稍微丰盛一些，也可以吃一些你馋了很久的油腻食物，但是要尽量少吃哦，吃完后可以选择散步半小时或是爬楼梯都可以，不可以站着不动，然后喝一杯**水。

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下午茶的时间到了，这个时候**肚子是不是开始叫个不停了，现在就拿出**水果或是坚果类的小零食来吃吧，顺便泡一杯花茶，享受一个属于**下午茶时间。

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晚上回家后，给自己做一份蔬果沙拉，吃完后不要休息，做做家务，比如洗洗衣服，整理一下房间都是可以的。接着泡上一个舒舒服服的热水澡，晚上睡觉前喝一杯红酒也是不错的选择哦。