懒人蔬果减肥食谱 帮助你十天瘦十斤

懒人蔬果减肥食谱 帮助你十天瘦十斤

西红柿汁

每日喝一杯西红柿汁或是吃一个西红柿，对防治雀斑都有很好的作用，因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

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黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

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**汁

将**榨成汁，然后加入适量的冰糖就可以了，**中含有丰富的维生素C，100克**汁中含有维生素C高达50毫克哦。

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**耳红枣汤

**耳30克，红枣20枚。将**耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以瘦身美容还能祛斑哦。

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胡萝卜汁

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每天喝一杯胡萝卜汁在祛斑的同时还能帮助你瘦身哦。