产后怎么瘦肚子 小S支招独门瘦身秘籍

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运动：产后腹部松松，那是因为怀孕时，胎盘的扩大导致腹部过度拉伸所致，要想恢复平伏肚腩。运动是最有效的方法，运动可以帮助收紧腹部，与减少肥肉堆积的作用。

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运动方法：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，一手轻呀腹部，一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。然后双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，每晚一次。

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饮食：健康的减肚腩法最重要的当然就是健康的饮食，多选择吸收不同蔬菜水果的纤维，可减低肚胀感，帮助排便，减少脂肪的堆积，下面就一起来看如何健康饮食。

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当然产后是不适应吃太过油腻与辛辣的食物，该食物本身也对身体没有什么益处，除了营养价值不高外，还容易导致便秘，以及肥胖。

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产后可多食用一些粗粮，粗粮除了能帮助消化外，还能提供身体所需各种营养，并且脂肪含量不高，是健康营养饮食的不二选择。

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产后本身血液循环缓慢，如果再食用一些生冷食物则更会减慢下半身血液循环，引致**水肿，加上生冷食物会塞胃，影响胃部血气运行，使胃部食物难于消化，形成胃腩。