经期吃什么可以减肥

经期吃什么可以减肥

1.香蕉是很多人喜欢的水果，脂肪含量很低，还能饱腹和，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想水果。

2.猕猴桃酸甜可口，可促进脂肪燃烧，避免脂肪在体内堆积过多，腿粗的人可以多吃。

3.吃新鲜的西红柿不仅可以排尿，消除腿部的疲劳，减少水肿的问题，而且多吃西红柿也可以美容，另外，吃生番茄的效果会更好。

4.木瓜含有一种蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。果胶是一种极好的结肠清洁剂，可以减少下半身的**积聚。

5.苹果中含有丰富的果酸，可减少体内脂肪堆积，而且含有比其他水果更多的钙，可以减少下半身的水肿，所以多吃苹果，不容易发胖。

6.葡萄柚的热量极低，多吃不会发胖，还含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积累。

7.菠萝中含有蛋白酶，其作用是分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，防止食物积聚。

8.葡萄多吃美容，所以女性每天吃十几种含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有利于心血管健康。