减肥能不能吃瓜子

减肥能不能吃瓜子

小小的一颗瓜子看似没有特别，可是它的热量却相当高。如果只是少量食用，对于身体来说还是有益的。可是吃多了，不仅对减肥没有效果，还会让脸部变大。所以，在减肥期间，最好少吃瓜子，平时可以选择一些蔬菜、瓜果。

减肥期间吃瓜子注意事项

1、适当的食用：瓜子热量本身就比较高，在吃瓜子之前，要在心理默念几遍。瓜子脂肪含量以及热量都是很高的。如果特别想吃，可以控制在40g即可，而且不可以每日食用。

2、吃南瓜子：说起吃瓜子，很多朋友首先想到的就是葵花籽。其实，瓜子还有南瓜子！而且南瓜子相比较葵花籽而言，无论是脂肪含量还是热量都会低很多，还不容易导致肥胖。

3、吃原味瓜子：现在市面上有很多口味的瓜子，但是口味型的瓜子虽然味道好，可是对于身体以及减肥没有任何好处，在不自觉时，就会食用过多。