减肥晚上能不能吃萝卜

减肥晚上能不能吃萝卜

减肥晚上可以吃萝卜。萝卜所含的热量是比较低的，并且它含有较多的水分和纤维素，具有一定的清脂消肿的功效，减肥者适量吃些萝卜，对体重控制有帮助。同时，白萝卜中有一种物质叫作异硫氰酸酯，它是一种辣味物质，可促进对脂肪的消耗和分解，达到减肥的目的。

但减肥者也不能长期只吃萝卜，还是要多变换食物**，否则营养摄入单一，会导致营养不良的问题。减肥者更不能长期大量进食胡萝卜，不然体内会积累过多的胡萝卜素，导致皮肤呈现**，皮肤色泽会变难看，得不偿失。

怎样正确的减肥

女性要想减肥，只依靠饮食控制效果不是特别好，同时还要增强锻炼，每天应运动一定时间，比如慢跑或快步走半小时，比节食更有用。此外，女性在减肥期间，也要保证营养充足，蔬果肉类都要吃，可对总热量进行控制。