坚持爬楼梯一个月能瘦多少

坚持爬楼梯一个月能瘦多少

爬楼梯可以减肥，上下楼梯是一项运动，可以有效的把腿部的赘肉减下去，长时间坚持还可以锻炼肺活量，增加身体的抵抗力，适当锻炼还可以增强睡眠质量。具体会瘦多少斤也和个人体质有关系，运动量还有饮食都有关系。

减肥的其他方式

减肥还有其他的方式，比如药物减肥方法、饮食减肥方法，还可以做手术来减肥，但是健康的减肥方法就是不用药物，可以通过饮食调理，还有运动减肥。要养成少量多餐的习惯，多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃热量高的食物，脂肪含量高的食物。比如吃太多的肉，油腻的食物，这些都要远离。

做吸脂手术也可以减肥，但是容易反弹，如果之后不坚持锻炼，不注意饮食还是会变胖，所以大家减肥一定要选择健康的方式，对身体才更有好处。减肥很重要，但是身体健康才是更重要的。