真人示范怎么瘦腿的最快方法 精油按摩塑造迷人**

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先将精油滴在手心，搓热后在涂抹在双腿上，帮助吸收，嫌麻烦的MM也可以直接将精油滴在腿部。

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先从小腿按摩起，将精油均匀的涂抹在小腿上，特别是小腿肚，然后加以按摩揉捏，从脚踝开始按摩揉推，往膝盖方向，将小腿上的肉肉往上推揉。

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然后用双手**捏住小腿肚上的肥肉，也是从脚踝往膝盖方向，一直按捏，直到按软为止，时间大概五分钟左右。

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按捏完后，将双手握成拳头状，持续敲打整条小腿的外侧部分。

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然后轮到**部分了，也是先均匀的涂抹上精油，因为一般**内侧的肥肉比较多，容易可以根据自己实际情况，捏住肉多的地方，从膝盖往**根部方向捏捏捏。

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还可以将双手握成拳头状，如图，从膝盖处往**根部方向，从下往上刮。

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最后，再用两手手掌，**捧住一条腿，向中间**挤压，同时从脚踝开始一直往**根部刮，这个动作的主要目的是进一步塑腿型。

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腿部全部按摩好以后，我们还可以躺在床上，在双腿之间夹一个小枕头或是书。注意腿部整个轻轻抬起，不要触碰到床，这个动作有点累人，可以坚持15秒后休息5秒再继续抬起，时间十分钟即可。