怎样刮痧瘦腿最快最有效 三天减腿围1厘米（图）

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每天按摩+刮痧一个小时，坚持了三天后，小腿围足足小了1CM，效果还是很不错的吧，**的MM们快点行动起来吧。

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1、最好在晚上洗完热水澡后进行按摩刮痧，这样瘦腿的效果是最理想的。先滴几滴精油在手掌，用手心将之搓热。

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2、然后我们可以从**开始按摩，将涂满精油的双手**按摩揉捏**根部到膝盖处，如果感觉肌肤干巴巴的话，可以再滴些精油。

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3、**按摩完后，就开始按摩小腿，可以先用双手拍打放松小腿的肌肉，因为小腿相对于**来说，肌肉比较僵硬和结实。

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4、双手**按摩揉捏小腿肚，注意越大力越好，将腿部肌肤按软了，有利于下一步的刮痧。

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5、按摩完后，可以将两手做握拳状，按压住小腿肚侧面，然后**从脚踝开始向上滑动，这个动作有利于塑造小腿线条。

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6、然后就可以开始刮痧了，拿出刮痧板，方向先从左往右、从下往上刮痧，也是越大力越好，但是你能承受的力度之内。

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7、多刮几次脂肪比较多的小腿肚，从下往上，你觉得哪里赘肉比较多都可以多刮上几次。

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8、然后刮**，方法方向都和刮小腿是一样的。全部刮痧完成后，可以用手拍打放松腿部肌肉。