不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

我们首先来说说利用苹果餐减肥的原理：苹果中含有异常丰富的果胶和鞣酸，它们的收敛作用能够将肠道内积聚的毒素和**排出体外。其中的粗纤维更能帮助松软粪便，利于排泄，改善便秘现象。

不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

不仅如此，苹果富含的有机酸还能刺激肠壁，增加蠕动作用。更有大量的维生素和微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持身体的健康减肥。

不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

苹果速效减肥法：一、连着三天就只吃苹果，不吃其他水果和主食。

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二、可以依照一日三餐的时间吃苹果，或是感觉肚子有饥饿感就吃，千万不要让肚子空着。

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三、苹果最好吃新鲜的，不管什么种类的苹果都可以，最好是红苹果，青苹果相对较酸，怕会刺激肠胃。

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四、在减肥的这三天中，如果感到口干，就可以喝白开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶和红花茶等。

不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

五、在这三天的减肥期间，**肠胃可能会感觉很敏感，所以要避免饮用有刺激性的饮料，以免肠胃出现不适的现象，比如红茶、咖啡、绿茶和乌龙茶等。

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六、另外，如果在这三天里出现了便秘现象，那么可以在第三天喝2小匙的橄榄油，作用在于润肠，帮助加速排出体内积聚的毒素。