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饮食小窍门：油类
平时炒菜的时候要严格的控制油的投放，尤其是要注意油的种类，最好用健康的植物油来代替动物的油类，比如橄榄油和芝麻油都是不错的，早餐也尽量少吃一些油腻的食物。
饮食小窍门：牛奶
牛奶中所含的钙质是可以帮助减肥的，加快你体内的新陈代谢，不过不要喝一些全脂的牛奶或是甜牛奶，多喝一些低脂牛奶，营养不会减少但是热量就减少了不少。
饮食小窍门：分量
买吃的时候不要总是觉得大包的便宜，就总是去买很大一包的特惠装，虽然省钱，但是省下的那么一点点钱却会让你发胖不止一两点，这是何必呢，所以零食要选择小包的，这样就不会总是惦记着要吃完。
饮食小窍门：鸡蛋
鸡蛋里虽然含有大量的蛋白质，可以提供很高的饱腹感，但是不同的做法会让鸡蛋的热量变得不同，水煮蛋是最好的吃法，煎蛋是最不好的吃法，煎蛋所产生的热量是水煮蛋的一倍之多。
饮食小窍门：坚果
虽然坚果是适合减肥的小零食，不但很健康而且饱腹感也很强烈，可是坚果的热量也不容小看哦，虽然平时吃一点是不错，但如果你每餐都吃的话，只会给你带来更多的脂肪。
饮食小窍门：果汁
很多白领MM都喜欢喝果汁，但是喝果汁也是要挑一下的，比如喝鲜榨的果汁，营养丰富而且也没有太多的添加剂，这样健康又瘦身的果汁谁不喜欢呢。
饮食小窍门：蔬菜
蔬菜是每天身体最重要的摄取来源，水煮蔬菜是最好的，营养最为丰富热量也是最低的，既能瘦身减少脂肪又可以补充营养加快新陈代谢，最好每餐多吃蔬菜少吃米饭。
饮食小窍门：低脂小零食
不要相信货物架上摆的任何低脂小零食，既然是零食那么所含的热量绝不会低到哪里去，如果你实在想吃的不得了，那么可以买一点点，每周吃一些，这样是最好的。
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