女人下半身肥胖的“潜规则” 教你改变鸭梨身材

女人下半身肥胖的“潜规则” 教你改变鸭梨身材

跷二郎腿

特别是长期坐着的办公族OL们特别爱跷二郎腿，无论是在家里还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，而且下肢静脉还会渐渐突出，严重影响**循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会变得僵硬。

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所以想要改善下半身肥胖，首先就要改掉跷腿这种不良坐姿，还有不要老坐着不动，可以适当做腿部按摩能够有效消除水肿。每天洗完热水澡后，利用双手按摩腿部和足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

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不良生活习惯

随着社会的发展，导致现在很多人越来越“懒”，不管是上班还是下班都是坐车，不管是工作还是在家里也都是坐着的，严重缺乏运动，导致下半身越来越肥。或者是平时的走路姿势不对，走的比较趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

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正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感，还有最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

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穿的太“性感”

大家不知道吧，经常穿牛仔裤或束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都容易导致**发胖，因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环，短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

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所以如果不想下半身变得更加肥胖，那么首先要做好下半身的保暖工作，尤其是在寒冷的冬天。也不要经常穿过紧的裙子或裤子。

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雌激素分泌紊乱

是什么样的生活习惯会导致**雌激素分泌紊乱呢？比如为了减肥饥一顿饱一顿的，或是乱服减肥药等都会导致雌激素分泌紊乱，使脂肪在腹部和**部位堆积，造成下半身越来越肥胖。

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那么如何避免雌激素分泌的紊乱呢？首先得改良自己的生活习惯，一日三餐要准时，也不要暴饮暴食，对减肥和身体都没有好处的，减肥药更加不要乱吃，虽然在短时间内体重减轻了，可是随时而来的反弹体重却是你不想承担的。