避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：**

**其实是不能减肥的，因为一次**时间长的**只等于一次短时间的慢走，因为**姿势不是坐着就躺着，没有什么肌肉会被运动到，所以起不到减肥的效果，只能说让你出了一身汗。

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：瘦胸

很多MM以为减肥都会先从**瘦，但是其实是错误的，不用担心**，因为减肥最容易瘦的地方是**小肚子哦，另外如果发现**似乎变小了，不要怕，这是心理作用，等你瘦下来后你就知道**其实没变化。

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：新陈代谢

有些人以为肥胖者的新陈代谢都是很慢的，这也是错误的，因为十个超重者里面难得有一个有新陈代谢紊乱的毛病，而且在相同的运动强度和运动时间内，超重者更容易瘦下来。

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：冬天锻炼

冬天锻炼是不可能消耗掉更多的脂肪，也许在最开始的几分钟时间内你因为低气温而消耗了一点热量，但是等你逐渐温暖后，你就享受不到因为寒冷而带来的减肥效果了。

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：习惯

很多人以为当身体习惯了一种运动后就不会消耗多少卡路里了，其实并不是，这个运动所消耗的热量永远都是一样多，绝对不会减少，但是如果你坐久了，动作熟练了，也许是少了一些热量，但是不过才2%而已。

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：热量器

热量器这个东西平时看看就可以了，不要当真，科学家给最新款的热量器**了一下，70%都是假的，所以并不需要太过于依赖，只要你自己感觉到自己瘦了就好了。

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：心率

锻炼的时候心率跳动一定要保持每秒60次哦，这个就是所谓的脂肪燃烧区，如果你心率跳动的过快，比如是85次，那么消耗掉的就是血液循环中的脂肪，不用担心，无论是哪种都是好的。

避开减肥误区 八大终极快速瘦身减肥法

减肥谎言：肌肉变脂肪

不要以为停止运动后肌肉就会变成脂肪，这是两种不同的构造，所以是不可能谁变成谁的，其实当你不运动的时候，身体的肌肉自然会松弛，而你又总吃一些高脂肪食物，当然就容易变成脂肪了。