瘦脸最快最有效的方法大全 快速告别“苹果脸”

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首先我们说到形成胖脸的几**因，第一就是脂肪脸，脸上的脂肪赘肉过多，就算你身体在瘦，也不会给人苗条的感觉，面部也是最显而易见的地方，面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的圆脸。

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然后就是肌肉脸，这种脸型通常脸部咬肌较为发达，大多是生活中不好的习惯造成的，比如说爱嚼口香糖和槟榔，特别是槟榔，很容易导致咬肌突出，嚼成“国字脸”。还有可能就是平时压力过大，致使脸部总是紧绷着。

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还有一种脸型属于天生的“大脸”，这类型的脸部一般骨骼较为粗大，再怎么瘦也没办法变成小脸美人，因为瘦脸减的是面部的脂肪赘肉，没办法把骨骼也瘦下去。

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饮食瘦脸法：平时可以多吃些苹果、冬瓜和海带等，这些食物都具有消肿利湿的功效。果**脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、槟榔等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使**面部肌肉更加健硕。

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运动瘦脸法：健康不反弹的减肥是离不开运动的，而且运动瘦脸的效果是全方位的，如果**脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可以帮助水分迅速排出体外。

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沐浴瘦脸法：洗热水澡不仅能加速减肥效果，还可以帮助瘦脸，你可以每天在38℃以上的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以二十分钟为宜。

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按摩瘦脸法：洗完脸后涂抹护肤品的时候，可以用双手从额头到太阳穴按压多次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复多次。

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在按摩瘦脸的过程中还可以用手指指腹刺激脸部的穴位，比如说，睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。