冬季白萝卜减肥食谱 排毒补气一周瘦

冬季白萝卜减肥食谱 排毒补气一周瘦

俗话说，“冬吃萝卜，夏吃姜”，可见寒冷的冬季吃萝卜是非常适宜的，而且白萝卜中含有的水分和纤维素不仅能为我们提供饱腹感，控制食欲，还能解决便秘性肥胖问题。那么白萝卜怎么吃减肥呢？下面小编就为大家推荐四款白萝卜减肥食谱。

冬季白萝卜减肥食谱 排毒补气一周瘦

生姜白萝卜汤

做法：先将白萝卜和生姜洗净后，切成片，葱洗净留须，再把全部材料放入砂锅中，加入适当的清水，熬煮半个小时左右后，然后加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。

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经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率，并且有效的控制食欲。尤其是在寒冷的冬天，更可以维持身体代谢的稳定性，避免肥胖。

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清爽白萝卜汁

做法：先将白萝卜洗净后，切成小块状，再放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

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这样生榨出来的白萝卜汁，可以让人体吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。

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凉拌白萝卜

做法：先将白萝卜清洗干净，去皮后切成薄片，然后将食盐、白醋和白糖按照比例调匀，可以加水稀释制成味汁，再把白萝卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹过白萝卜，放入冰箱冷藏两天即可食用，味道十分爽口美味。

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这道凉拌酸甜白萝卜能够有效促进食物的消化和吸收，同时热量也可以忽略不计，对减肥瘦身有很好的效果。

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白萝卜炒黄豆

做法：先将黄豆用清水泡几个小时直至泡发，再加入少许的食盐腌制一下，以便更好入味，葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱即可。