郑多燕瘦腿瘦臀减肥法 纤体塑身打造性感S曲线

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瘦腿提臀：坐

坐这个问题真的是非常的严重，如果想要瘦腿瘦臀的话，必须要减少坐的机会，长长一坐就是八个小时，****和**当然容易变得粗壮无比了，所以以后每坐了一小时就站起来走动一下。

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瘦腿提臀：翘腿

坐着的时候翘腿这个动作真的要改掉哦，还要积极的做下半身的推拿呢，每天洗完温水澡后，就可以用专用按摩的精油推拿小腿和脚底，无论是按压还是摇摆都可以缓解下半身的浮肿哦。

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瘦腿提臀：裤子

选裤子也是一门学问哦，一些太过于紧身的牛仔裤绝对不能穿哦，太紧身的裤子会导致腿部不能正常的运动，还会阻碍到腰部和腿部的血液循环，如果想要下半身不水肿不发胖，最好选择比较宽松比较保暖的裤子。

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瘦腿提臀：推拿

推拿腿部的肌肉也是一个绝招，有一些人因为要长时间的站立，时间久了小腿就容易变得非常结实，而且也会很影响美观，所以想减肥也不能是长时间站着，这样容易到小腿浮肿。

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瘦腿提臀：饮食

很多MM都不会注意饮食的问题，以为吃一些高热量的东西，只会导致肚子或是腰部长胖，但是都忘了是坐着吃的，食物中的热量和脂肪会堆积在**和**，而且过多的盐分也会让腿部出现浮肿。

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瘦腿提臀：减肥药

减肥药也是很容易使你变胖的哦，尤其是使你下半身变得浮肿不堪，饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕了等，都会让雌激素分泌紊乱，导致赘肉在腹部和**部位堆积，下半身越来越胖。

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瘦腿提臀：走路

平时没时间运动，走路上放工也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部赘肉，反而小腿会变得更粗壮。

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瘦腿提臀：SPA

平日里没事的时候也可以跟朋友们一起去美容院做一下腿部**按摩的SPA，可以和朋友们一起聊聊天、喝喝花茶都很好哦，而且SPA呢是可以把你下半身的毒素完全排出来的哦。