吃货如何快速瘦成小腰精 瘦腰腹瑜伽打造纤细小腰

吃货如何快速瘦成小腰精 瘦腰腹瑜伽打造纤细小腰

吃货瘦腰腹：不是要你绝食，晚餐也是可以吃的，但是要在睡前的四个小时前吃完，如果你不想睡得很晚第二天起不来的话，那么就尽早的吃吧，这样才能让肠胃充分的消化掉**晚餐，不会让你发胖。

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吃货瘦腰腹：中药也是可以瘦腰腹的，你可以选择一些普遍的中药调理**体质，促进**新陈代谢，如果你不知道怎么选择的话，建议你询问一下医生，针对**体质来制定一个。

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吃货瘦腰腹：晚上回家首先洗一个澡，一是放松你疲惫的身体，二是也能减肥，洗完后抓一把海盐，绕着**肚脐用顺时针的方式按摩50圈，然后逆时针再按摩50圈，最后双手相叠放在肚子上**按摩50次就可以了。

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吃货瘦腰腹：腹式呼吸是最简单也是最能坚持的瘦腰腹法了，无论在什么场合什么时间点，你都可以使用这个瘦腰腹法，不但可以刺激**肠道，使你一晚上堆积的**全部排出，还能成功的消耗掉**腹部肉肉呢。

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吃货瘦腰腹：其实在睡前吃一些钙片也是可以减肥的哦，大家都知道钙质可以促进身体的新陈代谢吧，钙片比起牛奶来说，效果更好而且也减少了长肉的可能性，睡前吃几片钙片来帮助减肥吧。

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吃货瘦腰腹：有一种减肥**较适合睡前进行哦，平躺在床上，双手交叉放在胸口上，双腿微微的弯曲，接着头和上半身同时向左侧转去，双腿也在同时往右边转去，暂停几秒后，恢复正常，接着向相反的位置即可。

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吃货瘦腰腹：仰睡的话，是瘦不了小腹的，你可以尝试俯睡，只需要这么简单的转换一下睡姿就能给你带来不小的变化哦，采取俯睡的话，可以促进夜间腹部的新陈代谢的加速，另外还能额外的燃烧掉**脂肪。

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吃货瘦腰腹：偶尔也需要运动一下吧，不要求身为懒吃货的你能疯狂的运动，但是稍微的运动一下也是可以的吧，比如晚上出去溜溜或是去逛逛街都可以阿，甚至就在楼下转一圈都是好的。