你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

下半身粗壮，大多是因为“水肿”造成的，而中医认为“水肿”是因为津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。想要瘦腿得先分清楚，你是属于哪一种“小粗腿”。

 

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

湿热肿胀型

造成这种型的腿，大多是因为以前经常运动，但后来运动量减少，造成下半身肿胀，肌肉较为壮实，常伴有肢体沉重感。

 

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

湿热肿胀型的瘦腿方法：这类型的腿因为肌肉较为结实粗壮，所以平时可多一些拉伸动作，拉筋的运动可以使腿部的线条修长。

 

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

气滞血淤型

造成这种型的腿，一般是经常站着的人，腿部长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，**的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。

 

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

气滞血淤型的瘦腿方法：这类型的腿平时可以多泡泡脚，再加以穴位按摩，使下半身的肌肉放松，恢复弹性。

 

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

气虚水肿型

造成这种型的腿，一般是经常坐着的人，这类型的人比较多，包括办公族和电脑族**。腿部长时间处于较低的位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。

 

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

气虚水肿型的瘦腿方法：这类型的腿平时要多走动走动，就算不运动也不要老是坐着不动。此外，最有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了，一般短时间就看的到效果。

 

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的方法

另外，不想变“小粗腿”，也要多注意日常饮食，少吃重口味的食物，特别是少吃含盐量高的食品，里面含有钠，容易锁住水分，无法排出多余水分，形成水肿体质。