明星一周快速瘦身食谱 揭秘女星如何保持完美身材

明星一周快速瘦身食谱 揭秘女星如何保持完美身材

七日速瘦食谱：第一天

早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。

晚餐：蔬菜火锅。

 

明星一周快速瘦身食谱 揭秘女星如何保持完美身材

七日速瘦食谱：第二天

早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。

中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。

晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

 

明星一周快速瘦身食谱 揭秘女星如何保持完美身材

七日速瘦食谱：第三天

早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉。

中餐：素水饺、什锦蛋花汤。

晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤。

 

明星一周快速瘦身食谱 揭秘女星如何保持完美身材

七日速瘦食谱：第四天

早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。

中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜减肥汤。

 

明星一周快速瘦身食谱 揭秘女星如何保持完美身材

七日速瘦食谱：第五天

早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。

中餐：汤饺、淋酱豆干。

晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜减肥汤。

 

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七日速瘦食谱：第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁。

中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

晚餐：什锦炒河粉、双色花菜减肥汤。

 

明星一周快速瘦身食谱 揭秘女星如何保持完美身材

七日速瘦食谱：第七天

早餐：海鲜粥、番石榴。

中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤。

晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇减肥汤。

 

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七日速瘦食谱：理念

明星也并不是说一直都能保持这么完美的身材，他们也会因为偶尔没注意饮食而变得很胖，但是她们可以很快的瘦下来多亏了这套七日饮食法。