郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱：理念

吃的营养又能减肥的食谱很少了哦，而且网上很多食谱的搭配都是不科学的，而且每个人的做法都不一样，很容易造成脂肪的差距问题，这款是郑多燕亲身体验过的，效果绝对是没的说。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱：周一

早餐：咖啡、苹果。

午餐：米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。

晚餐：煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱：周二

早餐：麦片粥、面包、葡萄。

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋、蔬菜沙拉。

晚餐： 绿豆粥、馒头、生拌茄泥、生黄瓜一根。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱：周三

早餐：乌龙茶、猕猴桃。

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚餐：煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱：周四

早餐：大米粥、全麦面包、橙子一个。

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚餐：玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜一根。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱：周五

早餐：咖啡、苹果。

午餐：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题

郑多燕辣妈食谱：周六

早餐：麦片粥、橙子。

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚餐：白薯粥、凉拌菠菜、饼。

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郑多燕辣妈食谱：周日

早餐：绿茶、苹果、黄瓜一根。

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤。

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根。