达人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”

达人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”

春节离我们越来越近了，大餐吃的也越来越多，又因为天气冷，很多懒MM老是坐着不想动，这时候最容易堆积脂肪的就是腰腹部了，过完冬季很多MM都会发现自己的小肚子突出了很多。怎么办呢？

达人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”

别着急，下面小编就教大家一个非常有效的方法来瘦腰腹，就是按摩+刮痧。不要求你每天都要做，可以三天刮一次，两天刮一次，但起码要坚持才能看到效果。

达人教你如何瘦腰腹 按摩+刮痧快速瘦出“水蛇腰”

刮痧之前首先要按摩，先把肉肉揉软了，这样的效果事半功倍。滴上精油在手心，搓热后涂抹在腰部两边和腹部，为了让精油更好的吸收，可以用双手交替着从下到上来推揉腰部和腹部。

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还可以用双手顺时钟或逆时针旋转肚皮20次左右。双手握拳，轻轻捶打或者拍打腰腹部，不要**太大，手指可以轻捏自己侧腰的肉肉，向上拉提。

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按摩完后就可以刮痧了，注意腰部的刮痧力道要小一点，不然很容易损伤到皮肤。当然，我们也可以边看电视边刮痧瘦腰，持续的时间十五分钟即可。

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我们的腹部有很多条经脉，而腹部如果胖了，脂肪就比较多，而阻塞经脉后气血也会发生阻碍了，一些气血和营养物质都不能传输到需要的地方，代谢物也不是很容易被排走，而通过刮痧可以让我们的气血变得更通畅，清理体内垃圾，因此腰腹部就慢慢瘦下来了。

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可以按摩穴位刮痧，腹部上有很多穴位，特别是肚脐眼附近，所以小范围快速**刮这几个地方，减肚子效果的很不错的。通过这个方法坚持下去，你可以发现自己的小肚腩在慢慢的减小。

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刮痧的方向一般是从上往下，也就是从**下围刮到下腹部，从内到外，顺次着进行刮，力度适中即可，刮十五分钟左右，感觉腰腹部上的皮肤发热发红就可以了。