怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

按摩对于腿部减肥来说，效果那是相当的好，能够充分使脂肪处于柔软和极易燃烧的状态，不仅有促进腿部血液循环的效果，更是让肌肉中的代谢物更好排出，促进脂肪的燃烧，减少腿部肉肉。

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

瘦腿按摩的具体手法——揉搓

简单的说，就是将手掌压在腿部上，进行前后左右的移动，主要就是进行了揉搓，力度适中。

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

按压

结合拇指和钩状的方法对腿部进行按压，做的时候稍微用点力，最好能够感到疼痛，能够刺激一些关键穴位和肌肉僵硬处。

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

拍敲

结合手掌和拳头来对肌肉进行有节奏的拍打和敲打，能够促进血液循环，对于肌肉腿来说用手掌将肌肉打散这样的按摩是最合适不过的了。

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

捏法

这种方法适合瘦腰和**，用一只手或双手捏起多余的脂肪慢慢移动，注意按摩的时候不要用太大力。

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

拧法

拧毛巾大家都懂得，我们用双手抓住腿部的肌肉，手腕前后反复的移动，或者是左右等反方向移动、扭转，适合按摩双腿和手臂。

怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

抓法

顾名思义，用一只手拇指和其他的四指在腿部肌肉上做抓的动作，要注意，抓的时候用的是指腹而不是指甲哦。

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怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析（二）

瘦腿小贴士：可以在沐浴后、泡脚后、运动后、刮痧之前对腿部进行一个全面的按摩，可以更加提升瘦腿的效率，事半功倍就是这么来的！