郑多燕如何快速瘦腰腹 打造纤细完美“小腰精”

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瘦腰腹小妙招：深呼吸

每天都要深呼吸，尽量的收紧**腹部，保持腹部紧绷，其他部位放松的状态，进行深呼吸，尤其是在吃饭前做这个运动最好了，可以使**胃部减少一些容量，也可以让你少吃一些。

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瘦腰腹小妙招：做家务

做家务的时候要保持**收腹状态，另外，如果可以的话，不要使用吸尘器，自己用拖把拖地也是一种瘦身的方式，有意识的增加自己的运动量是一种良好的瘦身心态。

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瘦腰腹小妙招：粗盐

洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

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瘦腰腹小妙招：水和饮料

水和饮料的搭配一定要合理，不是不让你喝饮料，而是要尽量的少喝，尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。

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瘦腰腹小妙招：饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

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瘦腰腹小妙招：注意

不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食。

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瘦腰腹小妙招：平时

平时多出门去散步或是去逛街，不要一直坐在家里或是办公室，这样是极度不利于减肥的哦，一定要多出门走动。

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瘦腰腹小妙招：站立

平时上班的时候，多出去走一走，比如倒杯茶或是去茶水间跟朋友聊一下天都是可以的，中午吃完饭也不要坐着，站着办公也是一样。