冬季一周豆浆减肥食谱 健康瘦身还养颜

冬季一周豆浆减肥食谱 健康瘦身还养颜

第一款：枸杞豆浆

做法：做豆浆前先将黄豆用水泡一夜，第二天早上再将泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机，按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效：瘦身、益精明目、增强免疫能力、滋补肝肾。

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第二款：秘法黑芝麻糊

做法：先将黄豆用水泡一夜，第二天早上再将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可食用。功效：瘦身、养颜美容、益智健脑。

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第三款：花生豆浆

做法：将黄豆和花生用水泡一夜，第二天早上再将泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效：瘦身、补血益气、滋阴润肺。

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第四款：核桃杏仁露

做法：直接将洗净后的杏仁和核桃一起放入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可饮用。功效：瘦身、抗衰老、养颜益智。

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第五款：红枣莲子浆

做法：先将黄豆和莲子泡发泡软备用，再将红枣洗净去核，然后将它们一起放入豆浆机中，加入适量清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，可以趁热往杯体内加入白糖，搅匀即可。不愿喝甜的也可以不加糖。功效：瘦身、滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

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第六款：百合莲子浆

做法：先将绿豆泡一夜备用，百合和莲子用滚水泡软备用，银耳洗净后用温水泡软，再将所有材料全部放入豆浆机，加入清水榨成汁即可。功效：瘦身、清火滋阴，养心安神、补脑抗衰

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第七款：黑豆浆

做法：先将黑豆和花生泡一夜备用，然后将它们和黑芝麻一起放入豆浆机，加入清水榨成汁即可。功效：瘦身、养血丰胸、润肠通便、润肤美颜，滋补肝肾。

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第八款：绿豆浆

做法：将绿豆用水泡一夜，第二天早上再将泡好的绿豆放入豆浆机，加入清水煮成豆浆即可。可适量的加糖或蜂蜜调味。功效：瘦身、清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。