什么减肥茶安全有效果 手把手教你自制中草花瘦身茶

清热型

对象：30岁以下的发胖白领，主要是由于生活饮食上吃的太油腻，工作压力大造成 的。不仅会发胖，还会导致口苦、口臭、情绪烦躁、**偏黄、爱便秘，中医认为 ，除了要消脂、利尿外，还需要清热。

使用药草：

决明子：性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身的血压过高或是便秘的话 ，可以选择决明子；如果体质寒凉，易拉肚子、胃痛的人就避免食用。

绿茶：属性凉，可以消脂消食，同时还有减肥、抗癌的功用。但是绿茶不是发酵茶，中医认为对胃会有所损伤，肠胃不好的人要慎用。

健脾型

对象：有些微发胖，气虚的人，需要健脾。中医认为气虚的人脾的动作不会太过正常，需要补足气，才能正常代谢，身体会自然瘦下来。

使用药材：

薏仁：性平、利湿，因为性质温和效果不快，需要与其它的药材搭配使有和。

黄耆：味甘、性微温、补中益气、消水退肿。本身不具备降脂的作用，但气虚要补气，增强代谢，则能增强免疫力。

茯苓：味甘、性平。补脾利尿、降血糖、镇静、补气、增强免疫力。

理气型

对象：需要调节肝功能的人，肝功能动作不正常，人自然会发胖，特别是以年轻女性为多。常见的症状，容易胸闷、肚子涨气、情绪起伏大、严重的人还可能会导致 **失调。

使用药材：

陈皮：有助于消化、祛痰、理气，由于减肥效果不强，不建议单独使用。

玫瑰花：理气、调节内分泌、舒缓情绪，且副作用不大，但也要搭配其它的减肥药材。

滋阴型

对象：年老发胖，中医调节减肥，需要滋阴。人老后，经常能感觉到头晕，睡眠质量不好、腰酸背痛、口干等。中医认为，这都是由于阴血不足造成的，因此需要补血、活血。

使用药材：

何首乌：降血脂、补血，对于老年减肥有较好的疗效。

丹参：轻微补血、活血功用，还能降低胆固醇、血脂，对于冠状动脉的心脏病、心绞痛也有一定的疗效，且能改变身体微循环。

除了中药材以外的减肥茶：

乌龙茶

对象：因为节食减肥，肠道食物残渣不足，有时积了几天才能通一次便，而且干燥 ，建议饮用乌龙茶。

功效：只要用开水简单的冲服即可。具有助消化、祛痰、解酒、解食物油脂、消毒 、消脂。

荷叶茶

对象：情绪低落、精神压力大，引起的肠道敏感，反应为便秘，建议使用荷叶茶。

做法：茶叶茶3G、炒决明子6G、玫瑰花3朵，直接用开水冲服即可。

功效：有助于清暑利湿、治水气浮肿。

大麦芽茶

对象：体内排气不通畅，引起的腹胀和胃胀。

做法：炒麦芽5钱、山楂5分，加入冰糖水冲服。

功效：开胃健脾、中和气血、消食除胀。