黄瓜鸡蛋减肥法食谱 让你21天快速瘦身

黄瓜鸡蛋减肥法食谱 让你21天快速瘦身

瘦身减肥的黄瓜搭配上保护血管防止硬化的作用的鸡蛋，将黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。与鸡蛋一起，一份黄瓜鸡蛋粥，互补瘦身效果加倍。

黄瓜鸡蛋汤

材料：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油。

做法：

1.黄瓜切片，然后再切成段；鸡蛋打散在碗中。

2.锅内放少许油和适量的水，水煮沸之后倒入黄瓜片，待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

3.放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱 让你21天快速瘦身

早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一根黄瓜；到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份；晚上的时候则吃一到两根黄瓜，或者是吃一份黄瓜凉菜。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱 让你21天快速瘦身

黄瓜鸡蛋卷饼

将黄瓜的清新美味与鸡蛋融合一起，

1.面粉过筛一下，然后倒入容器中。

2.加适量的水搅拌成面糊。

3.电饼铛插上电源，上盘不开，地盘加热，用刷子刷一点油。

4.倒入适量的面粉。

5.用铲子将面粉摊平。

6.慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的，煎的时间可以长一点。

7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油，裹入饼中食用即可。

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生拍黄瓜

凉拌黄瓜最好用刀拍，等它表面裂开后再将其切碎，这样做，黄瓜的汁和碎渣不会乱溅。把黄瓜切碎后就可以用少量生抽、适量老陈醋、鸡精、香油和蒜末制作调料汁了。如果想吃新鲜清爽的拌黄瓜，就在上菜的同时浇汁。

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银耳青瓜炒鸡蛋

材料：青瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。

做法：

1.鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟。

2.在叮鸡蛋的时候，将青瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核。

3.将鸡蛋取出，切成自己喜欢的样子。

4.锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱 让你21天快速瘦身

除了黄瓜与鸡蛋搭配外，也是可以与苦瓜一起：

1、苦瓜洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，先切成长条，再切成小薄片

2、将切好的苦瓜薄片放入容器内，加入一小匙盐，然后用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，过5分钟后再用清水冲洗干净。

3、取一个小锅，加入适量清水，加入盐，料酒，煮开后倒入苦瓜薄片，焯至变色后倒在滤网中，沥干水分。

4、红甜椒切丁备用。

5、鸡蛋打散，加入盐，胡椒粉，料酒搅匀，再加入苦瓜薄片和红椒碎继续搅匀。

6、平底锅加热，加入适量油，晃动锅子，使锅底布上一层油即可，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固，翻面继续煎另一面，两面都煎至金黄即可。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱 让你21天快速瘦身

当然还有黄瓜鸡蛋具体饮食计划，不过是因人而异，不是所有MM们都能适应的。

早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份；

早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根黄

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黄瓜鸡蛋面

材料：黄瓜，鸡蛋，油，葱，油，面条，盐，味精。

做法：

1、黄瓜洗净，切片;鸡蛋打到碗里，搅匀

2、锅内放油烧热后，放入少许葱花爆香，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮

3、水开后，下入面条，搅拌均匀，中火煮8分钟左右，加盐即可