美味健康低脂低热量小零食 超低卡路里让你吃个过瘾

美味健康低脂低热量小零食 超低卡路里让你吃个过瘾

低卡路里零食：半杯慢搅式冰激凌凌

不要以为自己看错了，冰激凌真的是卡路里很低的零食哦，不过这是指一些慢搅或是双搅的冰激凌，因为在搅拌中减少了脂肪和卡路里的含量，但是那种口感却没变，半杯冰激凌大概含有100的卡路里，但是蛋白质和钙的含量却很高哦。

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低卡路里零食：六杯爆米花

嘴巴一直停不下来，但是又怕长胖的话，爆米花是最好的选择，体积够大而且脂肪含量比较低，一些知名的爆米花品牌爆出来的米花会有六杯的量，但是卡路里却只有100哦。

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低卡路里零食：小墨西哥薄饼

起司小墨西哥薄饼是不能吃的，但是另一种墨西哥薄饼却可以哦，把一盎司低脂的车打起司磨碎，并洒在玉米饼上。然后，将玉米饼对折，放在微波炉中约20秒。只含有100的卡路里和1.3克的饱和脂肪。

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低卡路里零食：白软干酪配哈密瓜

白软干酪富含花生植物蛋白，半杯含有的量就有14克。植物蛋白和纤维具有同样的作用，它可以让你长久保持饱腹感。加上一点哈密瓜的话，卡路里只会保持在100以内。

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低卡路里零食：三块饼干加起司

这种经典的小吃很饱腹哦，饼干最好选用全麦的，纤维含量很高，而且起司也能给**身体提供足够的蛋白质和钙，将一片低脂起司切碎，撒在三块饼干上就可以哦。

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低卡路里零食：14颗杏仁

当你忙于工作的时候，吃点心的时候却到了，这怎么办呢，不用担心，十四颗杏仁就能帮你解决，不会打破100卡路里的标准，而且杏仁含有大量的纤维和蛋白质，可以帮你控制住饥饿感。

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低卡路里零食：六根全麦椒盐脆饼

六根全麦椒盐脆饼的卡路里绝对在100以下。它不仅不含胆固醇，脂肪和糖分含量低，而且能够提供3克多的纤维帮你度过抵抗饥饿感。

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低卡路里零食：烤苹果

苹果被工人是最健康最能减肥的食物，苹果的吃法也很多，这里推荐的是烤苹果，烤苹果的味道比较偏向于甜点，但是维生素和纤维的含量和新鲜苹果是一样哦，卡路里也一点都不会偏高。