吃什么蔬菜可以减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

萝卜：

萝卜含胆碱物质，能降血糖，降血压，此外，萝卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有帮助消化，促进肠蠕动，促进脂肪消耗等作用，能直接达到减肥的目的，另外，萝卜还含有多种酶，可助消化，防癌。

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

豆**：

豆芽是豆类植物的嫩芽，其组织较疏松，含水量高，易失水而枯萎，在烹调时经不起长时间的加热。豆芽类中含有一种为人们所讨厌的豆腥味，加点醋就可以消除，还可以使豆芽脆嫩，豆芽含植物蛋白、维生素较多，有助于消腻、利尿、降脂、减肥。

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

韭菜：

韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

椰菜：

椰菜含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

荷叶冬瓜汤：

冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

番茄汁：

每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的需要。番茄中含有大量的**酸和苹果酸，不仅可以加快新陈代谢还可以促进胃液的生成，对食物的消化是很有好处的。把番茄炸成汁每日饮用可使皮肤细嫩减肥健美。

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

黄瓜：

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内**为脂肪。

吃什么蔬菜减肥最快 萝卜花椰菜帮你排毒又瘦身

白菜汁：

白菜汁所含营养丰富，对人体造血机能、抗血管硬化防止胆固醇沉积有很好的疗效。白菜汁中所含的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害**。常饮白菜汁可谓是好处多多。