一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期一 ：香菇高丽菜汤

材料 ：洋葱50克，高丽菜、香菇、荷兰芹各100克。

做法 ：将洋葱洗净切片、荷兰芹切条状、香菇切丝。将切好的蔬菜一同放入沸水中煮熟，加入调味料即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期二：豆芽青椒丝汤

材料 ：金针菇30克，黄豆芽、青椒、木耳各100克。

做法 ：先将所有材料洗净，然后将青椒切丝，木耳切小块，加水一同煮熟，加入调味料即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

星期三：黄瓜金针菇汤

材料 ：金针菇80克，干香菇20克，黄瓜、**菇各100克，香菜数根。

做法 ：黄瓜削去色素皮，切片，两种蘑菇都切条，然后放入清水中一起烹煮，煮熟后加入切断的香菜即可。

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星期四：牛蒡萝卜豆汤

材料 ：牛蒡、白萝卜、红萝卜各100克，毛豆50克。

做法 ：将牛蒡、白萝卜、红萝卜都切块，然后将所有材料加水一同烹煮，煮熟加入调味料即可。

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星期五：椰菜莴苣花汤

材料 ：莴苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。

做法 ：将莴苣切切块，花椰菜切条状。然后加水烹煮，煮熟后加入调味料即可。

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星期六 ：大白菜木耳汤

材料 ：大白菜200克，木耳50克，金针菇30克，芥菜末50克，胡萝卜100克。

做法 ：将大白菜切段，木耳切小块，胡萝卜切片，将这三种材料和金针菇一同加水烹煮，快煮熟时放入芥菜末和调味料即可。

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星期日：发菜丝瓜笋汤

材料：笋150克，发菜20克，丝瓜200克。

做法：将丝瓜去皮切块，笋切片，将所有材料一同加水烹煮，煮熟后加入调味料和葱花即可。

一周蔬菜减肥汤 打造最健康的减肥食谱

以上这些蔬菜热量都非常的低，而且大多数都含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，及时排除肠道脂肪，而且蔬菜的巧妙搭配，味道也是非常好的。