韩国低卡路里低热量零食 自制简单健康又瘦身零食

豆薯条

饱和脂肪含量：0.03克。

钠含量：235毫克。

胆固醇含量：0毫克。

很多素食主义者都忘记了豆薯的根，其实豆薯根的卡路里含量是极其的低哦，而且吃起来的感觉很爽口很脆，作为零食来吃的话确实很不错，搭配一些莎莎酱是很赞的选择哦。

烟熏鲑鱼

饱和脂肪含量：1.6克。

钠含量：495毫克。

胆固醇含量：13毫克。

这个小零食很饱腹哦，卡路里的含量还不到60呢，只需要将一大勺汤匙的低脂奶油起司涂抹在熏制的鲑鱼上就可以了，鲑鱼的蛋白质含量很高，两片奶油鲑鱼的卡路里绝对不会超过100。

一杯葡萄

饱和脂肪含量：0.1克。

钠含量：2毫克。

胆固醇含量：0毫克。

葡萄含有很多水分，慢慢一杯的葡萄只有62的卡路里，而且还具有很强的饱腹感。葡萄同时也含有大量的维他命k和锰，此外还含有一些纤维。最好可以趁新鲜着吃，或者冷冻以后再吃。

1/3杯的干燕麦片

饱和脂肪含量：0.17克。

钠含量：83毫克。

胆固醇含量：0毫克。

如果你很喜欢燕麦片或是没时间出去吃东西的话，燕麦片是零食中不错的选择，不过别往里面添加牛奶了，只需要将1/3杯的干燕麦片放在袋子里当小零食吃就好了，而且一包干燕麦片的卡路里含量只有70哦。