超级减重篇：美国夫妇完美改造两年内减450斤

近日国外一对夫妇的消息轰动减肥界，丈夫叫Willie，妻子叫Angela，分别都是巨重型的肥胖患者。减肥前，Angela有446斤，Willie有306斤，为了彼此的健康，他们走上了减肥之路。在长达两年的时间里，他们完成了华丽的蜕变，由752斤的总数上减掉了450斤。

最开始，他们是采取运动减肥方法，每天都去健身房运动健身，以30分钟的快走时间为基础。如果有能力会用跑步代替走，渐渐的越跑越轻松，常常会超过30分钟。

健康与否其实取决于饮食结构，之前常吃一些高脂肪高热量的食物，才会导致越来越胖，血脂也偏高。于是，妻子Angela从饮食上监督彼此，用低热量高营养的食物填充整个生活。

早餐：燕麦、水果、煎蛋饼

午餐：酸奶、胡萝卜、苹果

晚餐：蔬菜、瘦肉

Tips：坚决不吃油炸食物！

现在Angela和Willie的生活习惯完全改变了，吃健康营养食物，定期去健身房运动。Willie减了270斤，已经是个帅小伙了，而Angela也成功的减下180斤，与原来根本就是脱胎换骨。

减肥是个循序渐进的过程，合理的规划饮食结构，通过运动协助脂肪代谢。只要持之以恒，就能很好的越瘦越健康，并不建议大家使用呕吐、抽脂等不健康的减肥方法。