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随着年龄的增长，人的新陈代谢越来越缓慢，脂肪的消耗力也相对缓慢一些。其实，每天只要保持消耗1600-1800大卡就能很好的维持体重不变，甚至减少。
懒人瘦身细节
不要使用电梯，走楼梯。
出门买东西尽量用走的，少坐公车。
坐捷运和公车时站着比较好。
回家时要比平常多走一个车站的**。 (但要在安全的前提下)
不要使用遥控器，跑到电视机前调频道。
常使用的东西要放在自己的左边或是放在远处。
刷牙时脚尖惦着站，训练平衡力。
Tips：减肥走不了捷径，只有步步踏实了才能健康瘦身。总之尽可能的伸展肌肉，能多费劲就多费劲，别老想着图方便。
常喝红酒
红酒能有效的抑制食欲，饭前喝一点红酒还能刺激胃的蠕动，睡前喝一点红酒还能促进睡眠。有研究表示，常喝一点红酒的女性能有效减低肥胖率。
咖啡豆
喜欢喝咖啡的女生千万不要喝速溶咖啡，选择真枪实弹的咖啡豆煮的咖啡比较容易延缓肠胃吸收速度。需要注意的是，喝咖啡不要放太多糖，一两颗就好，太多糖也容易导致肥胖。
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